Une optimeerimise juhend maksimaalseks taastumiseks
Tagasi
Lisa
2023-12-02 12:00:00
2023-12-02 13:00:00
Europe/Tallinn
Une optimeerimise juhend maksimaalseks taastumiseks
UNE FÜSIOLOOGIA JA SELLE PÕHITÕED:
Une kvaliteedist tingitud vaimsed ja füüsilised mõjutused.
Une ja sportliku jõudluse seos läbi uuringute.
Kuidas lugeda ja mõista unemõõdikuid.
Unetsüklid, unestaadiumid, ajulained ja nende roll.
Une ajastamise mõju taastumisele ja immuunsusele.
UNE OPTIMEERIMISE JUHEND:
Uneharjumuste kujundamise sammud.
Ööund toetav toitumine.
Põhilised und mõjutavad tegurid ja nende mehhanismid.
Kuidas mõista stressi ja seda leevendada.
Und soodustav magamise keskkond ja ergonoomika.
Lektorid: Sten Põldsamm, Timo Oja
Maht 5 ak/t, hind 99€Loe LähemaltRegistreerimiseks saada enda nimi e-mailile berit@sparta.ee.
Pärnu mnt 139c, Tallinn, Spordiklubi Sparta koolitusklass
Berit Kiik
berit@sparta.ee
Toimumine
02.12.2023 12:00
Pärnu mnt 139c, Tallinn, Spordiklubi Sparta koolitusklass
Info
Berit Kiik
berit@sparta.ee
52 863 11
Korraldaja(d)
UNE FÜSIOLOOGIA JA SELLE PÕHITÕED:
- Une kvaliteedist tingitud vaimsed ja füüsilised mõjutused.
- Une ja sportliku jõudluse seos läbi uuringute.
- Kuidas lugeda ja mõista unemõõdikuid.
- Unetsüklid, unestaadiumid, ajulained ja nende roll.
- Une ajastamise mõju taastumisele ja immuunsusele.
UNE OPTIMEERIMISE JUHEND:
- Uneharjumuste kujundamise sammud.
- Ööund toetav toitumine.
- Põhilised und mõjutavad tegurid ja nende mehhanismid.
- Kuidas mõista stressi ja seda leevendada.
- Und soodustav magamise keskkond ja ergonoomika.
Lektorid: Sten Põldsamm, Timo Oja
Maht 5 ak/t, hind 99€
Loe Lähemalt
Registreerimiseks saada enda nimi e-mailile berit@sparta.ee.
