Практики расслабления: что делать, когда напряжения в теле слишком много?

Начнём данный семинар с рассмотрения механизмов напряжения в теле, а также его влияния на спортивное исполнение. Далее, рассмотрим и опробуем такие техники расслабления, как глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация. Научимся также и технике осознанного ощущения тела. К концу семинара обсудим возможности внедрения упражнений на релаксацию в тренировочные и соревновательные процессы. 

Темы семинара:

• Напряжение в теле: как появляется и как влияет на исполнение
• Техники расслабления: глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация
• Практика осознанного ощущения тела

Лектор - Снежана Столярова

Дополнительная информация