Triatlonitreeningu periodiseerimine: lühiajaline struktuur ja pikaajaline planeerimine
Toimumine
Info
Korraldaja(d)
Kursuse ülevaade:
1. Sissejuhatus triatlonitreeningu periodiseerimisse: määratlus ja põhimõtted;
2. Periodiseerimise struktuurid: mikro-, meso-ja makrotsüklid;
3. Pikaajaline planeerimine: aastaplaanide struktureerimine;
4. Treeningkoormuste monitoorimine ja analüüs;
5. Tehnoloogilised abivahendid (Trainingpeaks, jm);
6. Edusammude jälgimine ja hindamine: testimis-ja võistlustulemuste kasutamine;
7. Erinevat tüüpi võistluste planeerimine: sprint, standard, poolpikk ja täispikk triatlon;
8. Tõhusate periodiseerimise strateegiate väljatöötamine ja rakendamine.
Koolitustunnid: 4 x 45 min. Osaleja saab koolitustunnistuse.
Arvestatakse treenerikutse taotlemise triatlonis spetsialiseerumise koolitusmahuna.
Registreerimine: kuni 25. aprill 2023 (kaasa arvatud) saata e-mail: henek.tomson@triatlon.ee
Vajalik info: nimi, kvalifikatsioon treenerina (EKR, ülikool), kogemus triatlonis
Info on konfidentsiaalne ja kasutusel koolitusel osaleva sihtrühma väljaselgitamisel.
Osavõtutasu: 25 € (kanda osalustasu 25 eurot MTÜ Eesti Triatloni Liit SEB arveldusarvele
EE081010220057342015. Lisage ülekande selgitusse: koolitus, koolituse kuupäev ja osaleja nimi).
Koolitus toimub, kui registreerub minimaalselt 8 inimest.
Koolitaja: Henek Tomson
● 2018. a. Sporditeaduse bakalaureuse kraad (Tallinna Ülikool);
● 2020. a. Koormustestide praktika Norra Olympiatoppen tippspordilaboris;
● 2021. a. MSc – Terviseteadused (Norra Teaduse ja Tehnoloogia Ülikool);
● 2021. a. Treener: spetsialiseerumine triatlon (EKR 5);
● 2021. a. Molekulaarne biokeemia (käimasolev MSc);
● 2023. a. World Triathlon Level 1 koolituse läbinu.
